爆篮：绝杀时刻最新章节
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“那好吧，我们就从英文开始。”沈栋打开英文课本，一想起殷青蓝全身发抖的样子，又不禁大笑起来。
当沈栋解释完殷青蓝所做的动词习题的最后一个错误，时间刚好过了个半小时。
殷青蓝伸了个懒腰。“我可从没试过连续一个多小时对着课本的，是时候动一动了。我早就想好，今天我们先练中锋最重要的技术，你知道是什么吗？”
“missyang说过，篮板球是吗？”
“不错，正是篮板球。”殷青蓝做了个抢篮板的动作。“走吧，到球场去。”
二人抱着球来到“喂蚊亭”旁的那个给初中生打的篮球场。
“篮板球分为进攻篮板和防守篮板两类，虽是一攻一防，但技巧大致相同。”殷青蓝在篮下低位附近做了个POSTUP的动作：“主要都是抢占这一带有利的位置。假设你是防守的一方，必须用你的肩膀，胸膛和腿部这些不易犯规的部位去把对于挤出这一带。当然对方也会这样做，所以这一带是中锋之间较量得最激烈的地方。中锋对决，身体的重量和体积占很重要的因素。以你的身体条件，只要掌握了基本的BOXOUT技术，防守应该没什么问题。来，我们先做好准备动作，像我这样，前后两脚微曲，重心坐低，左手或右手可以横放在胸前，抵住对方中锋。”
沈栋很努力地模仿着殷青蓝的动作，他还记得自己在选拔的时候因为不懂得BOXOUT的技巧而大败的情景，因此学得特别认真。
“好，当对方射手射球出手后，我们便要转身面向篮框，这时要记得双手尽晕张开，别让对方抢进来。你试试看。”殷青蓝扮演进攻球员，沈栋则试图把他挡闻。
二人就这样你推我挡地又练了大半个小时。彼此都是汗流浃背。
“休息一会吧。”殷青蓝用球衣的下摆擦了擦脸上的汗水。“等一下我们练习最后的一步，怎样把球抢在自己的手中。”
“好，我们到小吃部喝杯汽水吧。我请客。”
“那么，我还想来一客薯条。”
中午十二点二十五分，刚结束篮板球练习的殷青蓝和沈栋来到尖沙嘴码头。沈栋还在不断地比划着抢篮板的动作。
“哦，今天练习篮板球吗？”早已到达码头的张修儒看到沈栋的举动后问。
“是啊，殷青蓝说是中锋最重要的技术。”沈栋道。
“那你今天又学了什么呢？”张修儒再问殷青蓝。
“那些英文的动词搞得我头都大了。还是咱们中文好，没那么多鬼变化。”
沈栋笑着对张修儒道：“其实殷青蓝学得挺快，差不多已掌握其中的规律了。”
张修儒点头笑道：“殷青蓝就是不肯专心听课，如果他认真的话，成绩不至于这么差了。”
这时其他的队员已陆续到达，就差江严孝一人还没到。
张修儒看了看时间，已是中午十二点卅二分。李家的司机贵叔已等了十五分钟。
“上车吧，”张修儒朝一众队员道。
“江严孝还没到呢。”殷青蓝道。
“不等了，他见不到我们会自己去球场的。”张修儒示意司机贵叔可以开车。
三十分钟后，车子驶进月灵山路。
突然间，司机贵叔指着倒后镜对张修儒道：“张老师，那是你的球员吗？他跟着车跑了好一段路了。”
众人闻言，回头一看，果然见到一个身穿类似侍应生服装的少年，提着一个运动袋正奔跑着。
“那不是江严孝吗？”和江严孝同班的杨伟基首先叫了出来。
“不错，那是江严孝。”殷青蓝连忙道:：“贵叔，麻烦你停一停车。”
车子停了下来，江严孝上车后即朝张修儒道：“对不起，张警官。今天替我班的人来迟了，餐厅不让我早走，我赶不及到码头集合，所以就直接上来了。”
“没关系，不耽误练习就行。”张修儒笑道：“就当是跑步热身吧。”
“你穿这身衣服，别人还以为你跑步送外卖呢。”戴煜泰的话惹得大家都笑了起来。
在笑声中，汽车驶进听月楼的大门。
管家华叔把众人带到篮球场，陈鸿孺已换好衣服在那里射球。
张修儒要一众球员在球场中圈坐好。
“假期练习的日子从今天算起，共有十一天。每天有五小时的练习时间，是这样分配的:首半小时进行热身，接下来的一个半小时练习进攻，再一幅半小时练习防守。最后的一个半小时进行加强体力的训练。每个环节之间只有三分钟的休息时间。开始的时候大家可能会很辛苦，希望能够坚持下去。”
“由于时间有限，我们的防守战术只练一种，就是二三联防。这是比较容易练得纯熟的防守，我们宁取战术少而熟练，不取多而生疏。”
“进攻战术则根据我们球员的特点，进行三种战术的练习。分别是中锋战术，三分战术和三角战术。”
“最后的体力训练也包括两方面:一是训练爆发力和速度，三是训练持久力。我所以把这项目放在练习的最后，是考虑到你们经过这项目之后便再不会有任何的力气剩下了。所以......”
张修儒故意在这里停了一停。“虽然现在是圣诞节，但我希望大家练习完后，晚上尽可能在家休息，否则是很难支持下去的。”
“还有，你们当中需要一位队长，我想就由年纪最大的戴煜泰担任吧。”张修儒朝戴煜泰道：“现在就由你带大家跑步热身吧。”
“是。”戴煜泰站起来朝众队友道：“大家开始吧。”
就这样，一场为期十一天的艰苦练习展开了。
年尾的最后几天，天气似乎特别好。中午时分的太阳像一团火球似的挂在天空，把球场的地板烤得发烫。
在这种天气下练习，挑战者的队员更感到加倍的辛苦。每次热完身后就已经汗水淋漓，待完成一天的练习，更是举步维艰了。